Importancia de la Actitud 

• El “efecto bombilla”: personas que van a 30.000 vatios y personas que van fundidas

 

• Las Actitudes como factor multiplicador del potencial: (Conocimientos + Habilidades) x Actitud

 

• La Psicología Positiva: qué es y qué propone

     - Qué hacen las personas que van por la vida con alegría

     - Sacar lo mejor que cada uno lleva dentro

 

• El estado de ánimo para lograr nuestra mejor versión, con nuestras mejores actitudes y sentimientos 

     - Cómo afecta el entorno y las circunstancias personales y profesionales a nuestro estado de ánimo

 

• La clave en Psicología Positiva: la alegría de vivir

     - La alegría como motor de nuestras actitudes

 

• Tu decides tu actitud

     - No controlamos las circunstancias, pero si nuestra forma de reaccionar a ellas

     - La actitud que elegimos en cada momento nos ayuda a afrontar las situaciones que vivimos

     - Todos podemos, debemos y merecemos vivir con un estado de ánimo alegre y entusiasta

Gestión del entusiasmo

Propuestas de la Psicología Positiva para desarrollar la alegría de vivir

• Reivindicar la importancia de la Calidad Humana

     - Referentes sociales nuevos: el personal sanitario y otros colectivos

     - Valores y principios humanos

     - La incompatibilidad entre ser un buen profesional, líder, padre, pareja o amigo y no ser buena persona

 

• Decidir vivir con alegría

     - La alegría de vivir no es genética

     - Hábitos que todos podemos desarrollar para enfocar la vida con optimismo y con entusiasmo

 

• Vivir siendo más conscientes

     - De lo que es importante

     - De que somos frágiles y vulnerables

     - De la importancia del contacto humano

     - De que lo ordinario era extraordinario

     - De lo que contaminábamos
 

Lecciones y aprendizajes de la situación actual provocada por el COVID-19

• Reivindicar espacios para la reflexión y momentos para la pausa

 

• Salir del bucle 

     - Aprender a relativizar los problemas: dramas y circunstancias a resolver

     - El proceso negativo de “rumiar” los problemas de nuestro día a día

 

• Cuidar lo más importante que tenemos

     - Lo más importante es que lo más importante sea lo más importante

     - Cuidar la relación con las personas que más queremos

     - Conciliar vida personal y profesional

     - Cuidar las relaciones: cariño y tiempo

 

• Ser proactivo 

     - Centrarse en lo que controlamos y no quejarnos de lo que no está bajo nuestra influencia

 

• Pasión

     - Disfrutar de las pequeñas cosas de cada día, centrarse en el presente

     - La importancia extraordinaria de las cosas ordinarias

 

• Ser amable, la clave de la alegría anterior.

 

• Hacer las cosas con pasión e ilusión

     - Disfrutar de las pequeñas cosas de cada día, centrarse en el presente

     - La importancia extraordinaria de las cosas ordinarias

     - La importancia de hacer cosas que nos hagan ilusión para afrontar con energía y pasión nuestro día a día

     - Si el entorno no te pone ilusiones, búscalas tu

 

• Ser agradecido

     - No sabes lo que tienes hasta lo pierdes

     - Valorar las cosas positivas que tenemos todos en nuestras vidas, tanto a nivel personal como profesional

     - Recordar todo lo bueno que tenemos a nivel personal y profesional

     - Obligarse a pensar en positivo para que la mente, por inercia, no vaya a los pensamientos negativos y genere frustración